10 questions fréquentes sur le coaching de vie

2. Quels types d’objectifs peut-on travailler avec un coach de vie ?

Le coach de vie travaille avec des personnes qui ont besoin, à un certain moment de leur vie, d’un soutien pour clarifier leurs objectifs personnels et/ou professionnels (souvent entremêlés) et tracer le chemin pour les atteindre.

Au niveau professionnel, cela peut être développer des compétences telles que le leadership, l’affirmation de soi, la prise de décision, le changement d’emploi, la gestion du stress, le développement d’un projet, trouver sa voie et se sentir réalisé, etc.

Sur le plan personnel, il peut s’agir de renforcer sa confiance et son estime de soi, d’apprendre à fixer des limites et à dire non, de développer son intelligence émotionnelle, de se respecter et de s’aimer, de gérer ses relations sentimentales, sociales ou familiales…

3. Comment puis-je savoir si j’ai besoin d’un coach ?

Il y a des moments dans la vie où nous nous sentons attrapés dans notre routine, perdus, ne sachant plus exactement ce que nous voulons ni où nous allons. Il arrive aussi parfois que l’on sache ce que l’on veut sans savoir comment faire le premier pas pour avancer vers nos objectifs…

En ce sens, le coaching diffère de la thérapie par son orientation vers l’avenir et l’importance de porter la réflexion à l’action.

5. Combien de temps dure un processus de coaching de vie et quel est le rythme des séances ?

Mon expérience me conduit à observer qu’un processus complet de coaching de vie dure en moyenne entre 10 et 12 séances et le rythme des séances s’ajuste aux besoins de chacun.

Ceci dit, chaque personne est unique et son processus dépend de ses objectifs et du chemin à parcourir pour l’atteindre. Deux aspects importants apparaissent autour de cette question :

6. Quelles sont les étapes d’un processus de coaching ?

Le modèle le plus courant pour structurer un processus de coaching est le GROW. Ce mot, qui signifie grandir, est l’acronyme de 4 mots qui définissent les étapes du processus : Goal, Reality, Options, Will.

• La première étape est donc de clarifier les objectifs : lorsqu’une personne arrive avec ses problèmes, le coach l’invite à définir des objectifs, en regardant vers l’avenir.
• La seconde consiste à explorer la réalité dans laquelle se trouve la personne et, en particulier, à différencier la réalité de la perception qu’elle en a.
• La troisième est d’imaginer des options et des façons alternatives de se comporter afin d’obtenir des résultats différents, à partir de cette même réalité.
• Et enfin, la dernière étape consiste à valider et renforcer l’engagement de la personne pour passer à l’action.

7. Quel est le rôle du coach dans un processus de coaching ?

Tout d’abord, le coach offre à la personne un espace de confiance pour lui permettre de s’ouvrir à elle-même et explorer en toute confiance sa réalité. Pour cela, le coach garantit la confidentialité ainsi qu’une acceptation inconditionnelle et sans jugement de la personne (éthique de la profession).

A partir de cet espace sécurisé, le rôle principal du coach est d’encourager la réflexion et la prise de conscience de son client par l’écoute active et la formulation de questions appropriées.

8. Quel est le rôle du client dans un processus de coaching ?

Ma première question avec un nouveau client est généralement : « Qu’est-ce qui vous conduit à chercher un coach en ce moment précis de votre vie ? » Clarifier cette impulsion et la motivation pour pousse la personne à commencer un processus de coaching est le point de départ essentiel pour valider la décision personnelle qui soutient le désir de changement.

9. Pourquoi une séance d’essai est-elle souvent effectuée ?

Il est très courant dans la profession d’effectuer une séance d’essai avant de commencer le processus de coaching. Bien que le coaching soit de plus en plus reconnu, la personne peut avoir une vision confuse voire erronée de ce que c’est réellement. Cette séance vous permet d’en faire l’expérience directe en expérimentant comment cela fonctionne et ce que ça peut vous apporter.

• Sur le plan professionnel, le développement de compétences telles que la définition de sa vision, le leadership, la communication effective, l’affirmation de soi, la prise de décision, la concentration, la gestion du stress, la gestion du temps, la capacité à poser des limites, la créativité, la gestion du changement, la flexibilité, la prise de risque, etc.
• Sur le plan personnel, le renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi, le respect de soi, l’amour de soi, apprendre à se valoriser, la motivation et la détermination, l’intelligence émotionnelle, savoir dire non, le bien-être, la paix, la positivité, l’acceptation, la capacité de prendre sa place dans la vie, etc.

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